반응형 스트레칭1 [22.11월] 현재 목, 어깨, 허벅지 상태 확인해보니 도수치료를 마지막으로 받은 게 7월 말이다. 도수치료를 중단하고 느낀 건, 치료는 분명 몸에 도움이 되지만 도수치료만 받는 걸로는 근본적인 해결이 불가능하다는 거다. 통증을 줄이기 위해 필요하다고 느낀 것들이 1. 몸을 많이 움직인다. 2. 스트레칭과 마사지를 한다. 3. 근력운동을 한다. 사람마다 다르겠지만, 내 경우는 근력이라고는 하나도 없는 상태다. 그리고 나는 한 번도 헬스니 웨이트니 제대로 된 운동법을 배운 적도 없어서 동작이 맞는 건지, 무리를 하고 있는 것인지를 제대로 알 수가 없어서 우선순위를 3번째에 뒀다. 나처럼 형편없는 몸상태(...)가 아니라면 근력운동을 1순위로 두는 게 맞는 것 같다. 도수치료하다 중간에 1번 의사선생님께 검진을 받았었는데 이 정도면 운동 좀 해도 될 .. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형